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家常鸡蛋做法,卤鸡蛋,做法简单,营养价值 丰富,饿了就吃一个

时间: 2024-12-24 08:26:26

卤鸡蛋

用料

鸡蛋15个,料酒1勺,老抽1勺,味达美3勺,蚝油3勺,糖1勺,花椒1把,八角2个,白芷2片,香叶2片,桂皮2块

卤鸡蛋的做法:

15个鸡蛋,洗一下表面。

凉水下锅,盖上锅盖煮15分钟。

煮熟的鸡蛋捞出放凉,然后把鸡蛋壳打碎,但是不要把鸡蛋壳剥下来。

所有的鸡蛋放入锅中,倒入料酒1勺、老抽1勺、味达美3勺、蚝油3勺、糖1勺,放入花椒1把、八角2个、白芷2片、香叶2片、桂皮2块。

倒入没过鸡蛋的水。

盖上锅盖大火烧开水,转中火煮20分钟出锅。

20分钟后关火盖上锅盖闷20分钟入味。如果想吃更入味的建议煮好后泡一晚上。第二天早上吃超好吃。

小贴士:据分析每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此鸡蛋又是较好的健脑食品 。

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